Tanggal Mulai: 05 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 75,7 kg
27 Mei 24	76,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	79,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	73,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	73,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	73,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	73,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	74,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	64,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	64,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	65,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	67,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	68,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	68,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	69,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	69,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	69,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	69 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	69,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	70 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	68,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	64,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	64,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	65,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	65,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	65,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	66,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	66,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	66,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	66,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	66,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	66,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	67,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	67,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	67,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	67,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	68,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	68,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	62,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	61,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	60,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	61,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	62,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	61,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	62 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	62,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	62,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	63,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	64,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	64,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	65,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	66,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	66,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	66,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	67,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	67,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	66,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	66,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	66,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	67,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	67,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	67,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	67,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	67,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	68 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	68,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	68 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	75,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 68,4 kg
09 Okt 17	65,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	64,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	62,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	62,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	63 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	62,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	62 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	62,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	63 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	62,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	62,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	62,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	63,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	63,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	63,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	63,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	63,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	63,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	64,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	64,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	64,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	64,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	63,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	64,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	63,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	64,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	65 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	64,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	64,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	64,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	64,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	64,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	64,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	65,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	65,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	65,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	65,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	65,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	65,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	65 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	66 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	65,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	65,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	66,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	66,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	66,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	67 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	66,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	67,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	67,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	67,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	67,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	68,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	68,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	69,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	69,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	68,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	68,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	70,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	69,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	69,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	70,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	69,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	68,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
24 Feb 17	69,8 kg	Cukup Baik
05 Des 16	68,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	67,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 16	67,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	67,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	67,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	67,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 16	68,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	68 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	68,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	67,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 16	68 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	68,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	68,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	69,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	68,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	68,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	68,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	69,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	69,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	69,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	69,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	70 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	69,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	70,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	70,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	70 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	70,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	71 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	71,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	70,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	71 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	71,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	71,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	72,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	72,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	70,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	71,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	72,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	72,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	73 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	72,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	73,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	72,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	73,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	73,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	73,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	72,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	73 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	72,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	73,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	73,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	73,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	74,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	74 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	74 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	74,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	73 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	75 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	68,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	69,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	69,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	69,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	70,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	72,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	72,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	70,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	70,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	71 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	75 kg	Cukup Baik