Tanggal Mulai: 23 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,5 kg Berat Awal: 59,6 kg
01 Mei 20	58 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	58,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	58,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	59,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	57,6 kg	Cukup Baik
26 Des 19	57,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	57,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	57,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	58,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	58,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	58,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	58,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	58 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	57,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	58 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	58,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	57,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	57,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	58 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	58,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	59 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	59,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	58,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	58,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	59 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	59,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	59,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	59,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	58,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	58,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	58,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	59 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	59,2 kg	Cukup Baik
27 Des 18	58,5 kg	Cukup Baik
08 Des 18	58,8 kg	Cukup Baik
07 Des 18	59,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	58,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	58,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	57,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	57,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	58,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	57,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	57,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	57,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	57,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	57,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	57,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	57,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	58 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	57,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	57,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	57,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	57,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	58,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	58,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	57,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	57,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	57,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	57,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	57,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	57,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	57,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	57,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	57,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	57,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	57,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	57,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	57,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	57,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	57,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	57,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	57,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	58 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	58,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	58,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	57,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	57,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	57,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	58,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	57 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	57,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	57,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	57,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	57,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	58,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	57,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	57,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	57,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	57,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	58 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	57,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	57,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	57,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	57,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	57,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	58,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	58,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	57,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	58 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	57,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	57,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	58,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	59,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 57,9 kg
16 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	58,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	58,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	57,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	57,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	57,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	58,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	58,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	57,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	57,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	57,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	57,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	57,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	58,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	59,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	56,7 kg	Cukup Baik
25 Des 17	56,7 kg	Cukup Baik
20 Des 17	56,4 kg	Cukup Baik
18 Des 17	56,7 kg	Cukup Baik
13 Des 17	57,6 kg	Cukup Baik
12 Des 17	57,4 kg	Cukup Baik
11 Des 17	57,4 kg	Cukup Baik
10 Des 17	57,4 kg	Cukup Baik
09 Des 17	57,3 kg	Cukup Baik
08 Des 17	57,5 kg	Cukup Baik
07 Des 17	57,9 kg	Cukup Baik