|
Вес пока стоит... Поэтому сегодня с утра включила простые углеводы - круассан с марципаном из Буше ❤ Уже больше недели у меня овсянка на завтрак была. Просто рекорд)) По утрам периодически выполняю тренировку по 20 минут натощак.Стараюсь пить больше воды. На самом деле за это время качество тела изменилось только в лучшую сторону, чем я весьма довольна. А стоило всего лишь подкорректировать питание и изменить программу тренировок. Блин, вот только усталость по утрам и вечером дома меня добивает...Чувствую себя ленивым тюленьчиком. Может, конечно, сезон такой и все такое, и стоит попринимать витаминки. Но я не хочу бездумно пичкать организм незнаючи всякими добавками. Все-таки убеждена, что для начала следует сдать анализы и по ним уже понять, чего точно не хватает твоему организму. Поэтому буду побольше кушать фруктов пока:D
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 106,67g | Karb: 142,44g.
Makan Pagi: Песочное Печенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Буше Круассан с Марципаном, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Арла Сыр Натура Сливочный, Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные_LM. Makan Malam: Творожная Запеканка с Клубникой и Риккотой_LM, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Малина (Несладкая, Замороженная), Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Camilan/Lainnya: Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Bite Интеллект, Сырники_LM, Lindt Горький Шоколад 85%, Gold Food Курага. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lera_Mt
|