|
КД ушли, кг остался. Двигаемся дальше)
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1579 kkal
|
Lemak: 47,83g | Prot: 135,59g | Karb: 148,48g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Makan Siang: Куриное Филе под Сыром с Шамп.+Сыр Натура, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Малина (Несладкая, Замороженная), Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Избенка Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Фиником и Персиком, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Smartbar Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, BSN Protein Crisp Mocha Latte Flavor. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lera_Mt
|