|
Оказывается, если позволять себе любые продукты, но кушать их дозировано, то можно не срываться на еду, и чувствовать себя превосходно!
И еще, для похудения необязательно давиться одним творогом на ужин:D
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 61,37g | Prot: 103,38g | Karb: 128,38g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вафли из Овс.Толокна с Малиной, Банан, Grizzly Nuts Хрустящая Арахисовая Паста, Невкусные Творожные Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Makan Siang: Ярмарка Булгур с Овощами, Огурец (с Кожурой), Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM. Makan Malam: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира), Barilla Цельнозерновые Макароны, Кукуруза Вареная. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Lindt Горький Шоколад 85%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|