|
Вчера вечером был незапланированный читмил... а именно много арахисовой пасты. и творожной запеканки. на весах 57,8, как и было.
Радует то ,что это был не шоколад :D
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 71,23g | Karb: 129,44g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Grizzly Nuts Кокосовая Паста, Chaokoh Кокосовые Сливки, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Голубика, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Makan Malam: Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Малина (Несладкая, Замороженная). Camilan/Lainnya: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Lindt Горький Шоколад 85%, Bite Интеллект, Bite Bitey Малина. lagi...
|
berat badan stabil
|