Tanggal Mulai: 20 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 106,6 kg
29 Jan 24	110,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	100,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	100,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	101,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	102,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	103,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	105,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	109,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	103,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	104,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	104,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	105,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	98,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	99,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	99,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	101,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	100,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	100,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	100,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	100,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	100,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	101,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	100,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	101,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	101,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	101,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	103,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	103,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	103,4 kg	100%
28 Mei 19	105,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	106,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 98,0 kg
25 Apr 19	106,6 kg	Buruk
31 Mei 18	97,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 97,5 kg
25 Agu 16	98,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	99,3 kg	Tidak Berlaku
03 Agu 16	97,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	99,3 kg	Buruk
15 Jun 16	95,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	96,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 96,8 kg
26 Mei 16	97,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	90,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	89,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	89,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	88,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	86,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	86,2 kg	100%
22 Mar 15	86,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	87,3 kg	100%
16 Mar 15	87,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	89,3 kg	100%
18 Feb 15	90,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	87,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	88,0 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	88,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	89,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	89,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	90,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 14	90,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	91,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	91,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	92,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	93,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	94,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	94,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	95,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	97,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	97,5 kg	100%
24 Jul 14	99,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 14	99,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	102,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	103,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	98,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	98,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	99,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	99,3 kg	100%
24 Jan 14	99,6 kg	100%
21 Jan 14	100,2 kg	Tidak Berlaku
22 Nov 13	95,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	96,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	96,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 96,9 kg
17 Okt 13	96,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 97,5 kg
10 Okt 13	96,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 111,1 kg
25 Jul 13	96,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	97,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	97,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	98,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	98,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	98,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	98,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	99,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	99,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	100,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	99,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	99,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	100,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 13	101,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	102,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	103,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	104,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	105,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 13	107,5 kg	Tidak Berlaku
31 Des 12	111,1 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 03 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 99,5 kg
22 Mei 12	104,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	100,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	99,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 111,6 kg
22 Nov 11	97,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 11	96,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	93,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 11	98,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	100,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	100,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	101,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	102,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	98,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	103,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	104,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	105,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	105,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	107,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	108,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	111,6 kg	Tidak Berlaku
21 Jun 11	111,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 108,9 kg
29 Mei 11	108,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	102,0 kg	100%
11 Jun 10	102,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 10	105,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	108,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Mei 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 115,7 kg
01 Feb 08	102,1 kg	Buruk
17 Sep 07	99,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 07	100,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 07	101,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 07	102,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 07	104,1 kg	Buruk
01 Jul 07	104,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 07	105,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 07	107,0 kg	Cukup Baik
14 Jun 07	107,7 kg	Tidak Berlaku
06 Jun 07	107,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 07	108,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 07	108,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 07	109,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 07	109,8 kg	Buruk
18 Mei 07	110,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 07	110,9 kg	100%
12 Mei 07	111,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 07	112,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 07	112,9 kg	Buruk
05 Mei 07	112,5 kg	100%
04 Mei 07	112,9 kg	100%
02 Mei 07	115,7 kg	Tidak Berlaku