Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2013
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2013:
|
2572 kkal
|
Lemak: 125,11g | Prot: 186,42g | Karb: 207,11g.
Makan Pagi: Cooked Kale (from Fresh), L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Quest Double Chocolate Chunk, GNC Re-Grow, Scrambled Egg. Makan Siang: Snak Club Raw Almonds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie. Makan Malam: Onions, Cooked Yellow Corn (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), World Catch Tilapia Fillets. Camilan/Lainnya: Trail's Best Double Salami Sticks, GNC Re-Grow, Kwik Trip Chocolate Dunker. lagi...
|
|
3551 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mcarthey
|