Tanggal Mulai: 18 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 101,7 kg
03 Mar 24	87,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	87,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	86,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	87,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	87,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	87 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	87,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	88,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	89,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	90,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	90,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	90,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	90,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	90,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	91,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	91,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	91,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	92,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	91,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	92 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	92,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	92,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	93,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	94,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	94,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	95,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	96,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	96,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	96,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	97,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	98,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	99,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	99,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	99,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	100,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	101,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	90,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	90,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	91,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	91,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	90,6 kg	Cukup Baik
30 Des 21	90,5 kg	Cukup Baik
16 Des 21	90,2 kg	Cukup Baik
09 Des 21	90,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	89,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	91,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	90 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	90,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	89,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	89,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	90,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	90,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	90,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	91,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	92,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	90,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	91,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	92,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	92,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	93,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	94,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	93,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	93,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	93,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	93,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	92,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	92,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	92,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	92,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	92,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	93,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	92,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	91,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	91,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	91,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	91,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	92,4 kg	Cukup Baik
26 Des 20	90,1 kg	Cukup Baik
21 Des 20	91 kg	Cukup Baik
14 Des 20	92 kg	Cukup Baik
08 Des 20	91,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	91,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	90,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	90,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	91 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	90,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	90,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	90,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	90,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	92 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	92,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	93 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	92,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	92,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	92,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	94,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	94,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	94,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	94,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	95,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	95,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	95,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	95,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	95,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	95,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	96,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	96 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	96,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	96,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	96,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	96,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	96,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	96,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	97,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	97,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	97,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	97,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	97,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	97,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	97,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	98 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	98,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	98,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	98,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	98,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	98,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	98,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	99,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	99 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	99,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	101,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 100,9 kg
17 Jul 20	100,9 kg	Cukup Baik