Tanggal Mulai: 02 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76,2 kg
04 Agu 24	76,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	74 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	70,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	71,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	64,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	65,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	65,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	64,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	65,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	65,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	66,6 kg	Cukup Baik
17 Des 23	65,9 kg	Cukup Baik
12 Des 23	66,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	65,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	65,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	66 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	66,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	66,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	66,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	65,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	65,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	66,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	66,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	66,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	66,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	67,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	66,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	66,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	67,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	67,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	67,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	67,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	67,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	66,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	66,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	67,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	67,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	68,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	68,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	68,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	68,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	68,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	69,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	69,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	69,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	69,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	70,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	70,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	70,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	68,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	68,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	68,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	68,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	69,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	69,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	71 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	70,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	71,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	71,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	71,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	73,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	72,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	72,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	73 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	73 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	73,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	73,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	73,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	76,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 75,3 kg
20 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	74,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	74,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	74 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	75,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 74 kg
03 Jan 23	74,6 kg	Cukup Baik
28 Des 22	74,9 kg	Cukup Baik
27 Des 22	75,3 kg	Cukup Baik
20 Des 22	75,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	73,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	72,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	72,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	72,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	72,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	72,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	73 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	72,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	73 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	72,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	73,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	74,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	74,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	74 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	74,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	74,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	74 kg	Tidak Berlaku