Tanggal Mulai: 28 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 57,5 kg
18 Apr 24	52,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	52,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	53 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	53,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	53,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	53,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	53,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	53,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	53,9 kg	Cukup Baik
26 Des 22	53,2 kg	Cukup Baik
25 Des 22	53,3 kg	Cukup Baik
23 Des 22	53,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	53,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	53,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	53,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	54,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	54,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	53,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	53,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	54,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	54,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	53,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	53,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	52,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	53,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	53,8 kg	Cukup Baik
31 Des 21	53,9 kg	Cukup Baik
22 Des 21	54 kg	Cukup Baik
12 Des 21	54,3 kg	Cukup Baik
02 Des 21	54,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	53,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	53,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	53,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	54,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	54,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	54,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	54,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	54,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	55 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	53,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	53,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	52,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	53,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	52,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	53,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	53,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	52,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	52,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	52,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	53,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	52,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	52,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	52,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	52,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	52,6 kg	Cukup Baik
29 Des 20	52,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
05 Des 20	52,8 kg	Cukup Baik
04 Des 20	53,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	53,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	53,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	53,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	54,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	54,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	54,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	54,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	54,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	54,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	55,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	54,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	54,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	55,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	54,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	53,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	54,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	54 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	54,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	54,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	53,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	54 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	54,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	53,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	53,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	54,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	54,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	54,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	54,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	55,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	54,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	55,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	55,4 kg	Cukup Baik
16 Des 19	54,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	54,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	54,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	55 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	54,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	54,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	55,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	54,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	54,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	53,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	53,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	54,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	54,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	54,7 kg	Cukup Baik
27 Des 18	53,8 kg	Cukup Baik
14 Des 18	54 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	53,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	53,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	53,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	54,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	53,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	53,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	53,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	54,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	52,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	54 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	53,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	53,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	52,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	53,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	53,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	53,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	53,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	53,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	53,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	53,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	54,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	54,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	52,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	53,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	53,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	52,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	52,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	53,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	53,3 kg	Cukup Baik
27 Des 17	53,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	54,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	54,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	54,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	53,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	53,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	52,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	53 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	53,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	53,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	54 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	54,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	54,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	54,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	55,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	55,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	55,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	56,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	55,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	56,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	56,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	56,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	57,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56 kg
19 Apr 17	56 kg	Tidak Berlaku