Tanggal Mulai: 02 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 56,2 kg
27 Des 20	61,1 kg	Cukup Baik
26 Des 20	61,6 kg	Cukup Baik
25 Des 20	60,6 kg	Cukup Baik
24 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
23 Des 20	60,6 kg	Cukup Baik
21 Des 20	60,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	60,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	60,3 kg	Cukup Baik
18 Des 20	60,6 kg	Cukup Baik
17 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
16 Des 20	62,1 kg	Cukup Baik
15 Des 20	61,9 kg	Cukup Baik
14 Des 20	61,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	62 kg	Cukup Baik
11 Des 20	62,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	62,2 kg	Cukup Baik
09 Des 20	61,8 kg	Cukup Baik
08 Des 20	62,2 kg	Cukup Baik
07 Des 20	61,8 kg	Cukup Baik
06 Des 20	62,2 kg	Cukup Baik
05 Des 20	61,9 kg	Cukup Baik
04 Des 20	62,1 kg	Cukup Baik
03 Des 20	61,4 kg	Cukup Baik
02 Des 20	61,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	61,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	61,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	61,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	61,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	61,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	62,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	63 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	62,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	62,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	63,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	61,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	62,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	62,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	62,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	62,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	62,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	63 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	62,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	63,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	62,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	62,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	62,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	62,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	62,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	62,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	62,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	63,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	56,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 61 kg
01 Okt 16	60,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 16	61 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	61,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	62,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	62,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	60,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	61,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	61,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	61,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	61,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	63,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	64,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	62,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	63 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	60,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	58,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	59,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	59,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	60 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	60,4 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 14	58,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	57,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	57,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	57,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	58,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	59,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 14	59,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	59,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	60 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	60,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	60,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 14	60,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	61,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	61,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	61,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,8 kg
25 Apr 14	61,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62,7 kg
11 Apr 14	62,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63 kg
25 Mar 14	63 kg	Tidak Berlaku