|
Ну вот-в калорийность вписалась, побегала вчера с утра, а вес встал. Мне кажется, чем больше мне хочется пройти рубеж в 60, тем крепче он держится за последний килограмм.
Или всё-таки углей надо меньше? Всё же 2 конфеты было таки съедено. Но тогда совсем грусть-печаль. Получается, что мне вообще нужна жесточайшая диета, либо всё-таки у меня суточная калорийность ещё меньше должна быть. Но куда уже меньше?!
А вы с какой периодичностью отдыхаете СОВСЕМ от спорта? Нужно ли это делать? Чтобы вот совсем ничего не делать. Я слышала, что иногда это действует, как перезагрузка, и потом тело лучше откликается на нагрузки. Может и моё уже устало..
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 43,70g | Prot: 101,30g | Karb: 79,66g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, MuscleMeds Протеин Carnivor, Домашняя Кухня Кокосовая Стружка. Makan Siang: Красный Октябрь Какао Порошок, Помидоры, Редис, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Краснобор Голень Индейки, Огурец (с Кожурой), Капуста, Огородников Горчичное Масло. Camilan/Lainnya: Шампиньоны, Брокколи, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Рот Фронт Карамель Барбарис, Свитлогорье Творог Зерненый. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|