|
Исторический момент! Этот день мы приближали, как могли!
Цифру "5" на весах, как мне кажется, я не видела со школьных лет.
В топку генетику! Всё определяет сила воли и регулярность.
ЗЫ советую всем девушкам погуглить и самым смелым даже попробовать "обёртывания капсикам+обычный крем", только я их совмещаю с упражнениями, а не просто так. Чудеса с кожей происходят ;)
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 95,49g | Prot: 127,05g | Karb: 125,19g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Манго, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Вип Продукт Льняная Каша. Makan Siang: Zott Liegeois Шоколадный, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Капуста, Помидоры. Makan Malam: Сваля Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Мёд, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр, Кокос. lagi...
|
|
1825 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|