|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 43,34g | Prot: 148,63g | Karb: 113,95g.
Makan Pagi: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Makan Siang: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Camilan/Lainnya: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|