Tanggal Mulai: 15 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 127,0 kg Berat Awal: 163,3 kg
07 Jun 24	159,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	161,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	145,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	145,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	146,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	146,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	147,4 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 23	156,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	163,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 127,0 kg Berat Awal: 147,0 kg
14 Apr 22	147,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	146,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	145,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	146,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	147,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	147,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	147,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 164,7 kg
09 Des 19	135,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	136,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	135,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	137,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	140,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	142,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	146,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	146,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	147,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	147,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	148,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	148,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	148,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	149,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	150,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	149,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	151,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	151,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	152,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	152,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	152,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	153,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	155,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	156,9 kg	Cukup Baik
19 Des 18	157,2 kg	Cukup Baik
14 Des 18	156,2 kg	Cukup Baik
12 Des 18	157,3 kg	Cukup Baik
07 Des 18	156,8 kg	Cukup Baik
05 Des 18	158,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	158,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	159,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	160,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	160,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	160,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	161,0 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	161,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	161,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	162,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	163,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	160,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	161,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	161,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	162,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	164,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	162,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	165,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	167,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	162,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	164,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 170,1 kg
13 Sep 18	170,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 152,9 kg
18 Mei 16	152,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	152,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 159,2 kg
31 Agu 15	152,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	155,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	156,0 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	157,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	156,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	157,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	157,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	159,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 152,4 kg
09 Jun 15	159,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 11	131,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 11	127,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	127,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 11	128,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	127,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	127,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	127,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	127,0 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	126,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	126,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	127,0 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	126,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	127,0 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	126,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	126,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	126,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	127,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	125,6 kg	Cukup Baik
26 Des 10	126,1 kg	Cukup Baik
15 Des 10	124,4 kg	Cukup Baik
14 Des 10	124,8 kg	Cukup Baik
13 Des 10	125,1 kg	Cukup Baik
12 Des 10	125,6 kg	Cukup Baik
09 Des 10	125,6 kg	Cukup Baik
08 Des 10	126,5 kg	Cukup Baik
06 Des 10	126,5 kg	Cukup Baik
05 Des 10	126,9 kg	Cukup Baik
02 Des 10	127,9 kg	Cukup Baik
01 Des 10	128,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 10	128,0 kg	Cukup Baik
24 Nov 10	128,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	128,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	129,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	129,0 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	128,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	128,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	128,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	128,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	128,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	129,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	128,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	128,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	128,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	128,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	127,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 10	126,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	128,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 10	127,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	127,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	127,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	128,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	128,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	128,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	129,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	129,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	129,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	128,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	129,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	129,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	128,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	129,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	129,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	130,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	130,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	130,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	130,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 10	130,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	130,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	130,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	131,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	131,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	130,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	130,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	130,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 10	130,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	130,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	132,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	131,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	132,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	132,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 10	131,0 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	132,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	132,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	131,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 10	131,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	132,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 10	132,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	132,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	133,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	133,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	133,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	133,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	133,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	133,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 10	133,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	133,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	133,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	133,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	134,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 10	133,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	134,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	133,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	132,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 10	133,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	135,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	134,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	134,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	135,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	135,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 10	135,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	134,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 10	134,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	135,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	135,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	136,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	136,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	136,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	135,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 10	135,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	136,0 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	136,0 kg	Cukup Baik
27 Apr 10	135,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	135,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	137,0 kg	Cukup Baik
22 Apr 10	137,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 10	136,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 10	136,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	136,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	137,7 kg	100%
15 Apr 10	138,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 10	140,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	141,0 kg	Cukup Baik
02 Apr 10	140,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 10	141,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	140,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	140,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	140,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	140,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 10	141,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	141,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	141,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	141,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 10	141,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 10	142,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	143,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	142,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 10	142,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	142,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 10	144,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 10	144,0 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	144,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	146,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	145,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	145,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	145,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 10	146,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 10	145,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	145,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 10	145,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 10	146,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	147,1 kg	100%
25 Feb 10	147,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	148,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 10	149,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	149,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 10	148,3 kg	100%
20 Feb 10	147,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	148,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 10	147,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 10	148,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	148,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	148,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 10	149,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 10	149,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	149,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	151,0 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	149,7 kg	Tidak Berlaku
07 Feb 10	152,4 kg	Cukup Baik