Tanggal Mulai: 18 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 72,4 kg
27 Jul 20	63,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	64,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	64,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	65,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	63,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	64,7 kg	Cukup Baik
26 Des 19	64,9 kg	Cukup Baik
24 Des 19	66 kg	Cukup Baik
23 Des 19	67,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	63,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	64,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	65,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	65,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	67,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	68,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	65,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	66,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	67,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	67,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	68,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	71,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	66,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
06 Des 18	63 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	66,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	67,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	64,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	63,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	64,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	65,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	64,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	62,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	62,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	64 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	64,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	63,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	64,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	63,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	64,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	65 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	65,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	66 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	66,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	66,5 kg	Cukup Baik
27 Des 17	67,1 kg	Cukup Baik
17 Des 17	66,1 kg	Cukup Baik
15 Des 17	66,7 kg	Cukup Baik
09 Des 17	65,4 kg	Cukup Baik
06 Des 17	66,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	66,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	67,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	66,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	67,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	67,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	67,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	67,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	68,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	69,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	70 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	68,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	69,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	68,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 17	69,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	69,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	70,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	70,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	72,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	68 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	70,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	69,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	68,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	69,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	71,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	72,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,2 kg Berat Awal: 69,2 kg
28 Des 16	68,4 kg	Cukup Baik
27 Des 16	68,7 kg	Cukup Baik
10 Des 16	69,9 kg	Cukup Baik
04 Des 16	69,2 kg	Tidak Berlaku