Tanggal Mulai: 09 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72,4 kg
27 Jan 20	73,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	73 kg	Cukup Baik
23 Des 19	73,1 kg	Cukup Baik
08 Des 19	73,5 kg	Cukup Baik
01 Des 19	74 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	74 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	74 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	73,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	74 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	74 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	72,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
26 Sep 19	72 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	73,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	71,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	71 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	71,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	72 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	72 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	71 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	71,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	72 kg	100%
24 Jun 19	73,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	73 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	74 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	73 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	72,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	71 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	70,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	71,3 kg	Cukup Baik
17 Des 18	71 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	72,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	72,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	73 kg	100%
02 Okt 17	73 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	72,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	71 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	70 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	69,5 kg	100%
29 Mar 17	69,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	69,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	70 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	70,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	72 kg	Cukup Baik
20 Des 16	72,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	71 kg	Cukup Baik
01 Nov 16	72,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	72 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	72 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	71 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	72 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	72 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	72 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	70 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	71 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	71 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	70 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	68,5 kg	100%
30 Apr 16	69 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	68 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	69 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	69 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	67,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	70 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	67,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 16	68 kg	Cukup Baik
05 Mar 16	67,5 kg	100%
24 Feb 16	68 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	69 kg	100%
05 Feb 16	69,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	70,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	70,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	69 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	72 kg	Cukup Baik
28 Des 15	70 kg	Cukup Baik
18 Des 15	72 kg	Cukup Baik
10 Des 15	72,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	73 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	74 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	74 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	74 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	74 kg	100%
29 Jul 15	72 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	72 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	72 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	72 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	72 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	72 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	70 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	70 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	70 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	70 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	70 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	72 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	72 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	72 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	70 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	70 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	70 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	72 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	69 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	69 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	69 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	68,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	70 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	68 kg	Cukup Baik
23 Des 14	67 kg	Cukup Baik
09 Des 14	66,5 kg	Cukup Baik
04 Des 14	67 kg	Cukup Baik
03 Des 14	66 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	67 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	66 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	64,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	66 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	66 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	66 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	65,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	65,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	67 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	67 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	65,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	65,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	65,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	65,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	67 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	67 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	65,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	67 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	65 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	64,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	65 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	65 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	65 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	64,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	64,8 kg	100%
21 Agu 14	64,8 kg	100%
20 Agu 14	64,7 kg	100%
19 Agu 14	65 kg	100%
15 Agu 14	65,5 kg	100%
14 Agu 14	65,5 kg	100%
13 Agu 14	65,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	67,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	66 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	66 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	65,5 kg	100%
29 Jul 14	66 kg	100%
28 Jul 14	67,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 14	67,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	68 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	68 kg	100%
16 Jul 14	67 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	66,5 kg	100%
11 Jul 14	65,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	66,5 kg	100%
06 Jul 14	66 kg	100%
30 Jun 14	66 kg	100%
28 Jun 14	65 kg	100%
27 Jun 14	66 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	67 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	67 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	68 kg	Cukup Baik