|
desde hoy me pongo las pilas por esos tan ansiados 65 kilos....lo voy a lograr
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 44,64g | Prot: 56,18g | Karb: 237,14g.
Makan Pagi: Nueces, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Maní Tostado en Seco (sin Sal), Té de Hierbas, Manzana Verde, Actimel Actimel 0%. Makan Siang: Orégano, Queso Feta, Dulce de Membrillo, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Ciudad del Lago Arvejas Secas Remojadas, Inalpa Choclo. Makan Malam: Peras, Esnaola Dulce de Batata, Dulce de Membrillo, SanCor Queso Cremoso Light, Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Leche Entera. Camilan/Lainnya: Brownie, Pan Multicereales, BC Mermelada de Frambuesa, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Frutos Mezclados Secos Tostados, Licuado de Banana. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|