Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1993 kkal
|
Lemak: 67,91g | Prot: 75,03g | Karb: 281,01g.
Makan Pagi: CasanCrem Casancrem Clasico, Almendras, Nueces, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Makan Siang: Salsa de Tomate, Matarazzo Tallarín, Espinacas Cocidas (Frescas), Costillas de Cerdo. Makan Malam: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Camilan/Lainnya: Miel, Manzanas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Huevo Duro, Leche Entera, Nesquik Nesquik, La Virginia Té Rojo, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Granix Bocaditos de Cereales, La Serenísima Queso Cremon, Quaker Avena Instantanea, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Chía, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Granix Fibra Total 4 Fibras, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 20 menit, Lari - 13 km/jam - 40 menit, Lari - 16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|