Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 75,75g | Karb: 291,47g.
Makan Pagi: La Virginia Té Verde, CasanCrem CasanCrem Light, Semillas de Lino, Pan Blanco. Makan Siang: Ensaladilla Rusa, Milanesa de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Dia Caballa al Natural. Makan Malam: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne, Clight Jugo Manzana Deliciosa, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Queso Mozzarella. Camilan/Lainnya: Dia Mermelada de Frambuesa Light, Peras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Té (Infusión), Pan Blanco, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Mate Amargo, Dia Yogur Descremado Batido, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Muesli (Frutos Secos), Avena Instantánea. lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|