Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2014
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2014:
|
1842 kkal
|
Lemak: 60,41g | Prot: 64,59g | Karb: 269,50g.
Makan Pagi: Maní Tostado en Seco (Salado), Ciruelas Deshidratadas, La Serenísima Leche Entera, Quaker Avena Instantanea, Arándanos Agrios, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Semillas de Lino. Makan Siang: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lucchetti Arroz Blanco, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Makan Malam: Manzana Verde, Lucchetti Arroz Blanco, Estofado de Carne. Camilan/Lainnya: Granix Copos de Maiz, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, Café Instantáneo, CasanCrem Casancrem Clasico, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Clight Caramelos Duros, Tía Maruca Vainillas. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|