Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2015
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2015:
|
1281 kkal
|
Lemak: 44,02g | Prot: 70,97g | Karb: 161,72g.
Makan Pagi: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Almendras, Tregar Ricotta Magra, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Makan Siang: Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Arcor Arvejas, Arroz Integral, Lentejas Cocidas. Makan Malam: Lucchetti Spaghetti, Rebanadas de Jamón, Huevo. Camilan/Lainnya: Banano, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena Instantánea, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas de Lino, Café Instantáneo, Pan Integral, Tregar Ricotta Magra, Durazno, Frutos Mezclados Secos Tostados. lagi...
|
|
3209 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|