Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2014
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2014:
|
2805 kkal
|
Lemak: 126,72g | Prot: 137,35g | Karb: 286,26g.
Makan Pagi: Azúcar, Café Instantáneo, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Almendras, Semillas de Lino, Pan Blanco. Makan Siang: Churrasco, Lucchetti Spaghetti, Mandarinas, Ensalada Mixta, Clight Jugo Manzana Deliciosa. Makan Malam: Pan de Miga, Gatorade Manzana, Masitas, Rebanadas de Jamón, La Paulina Queso Dambo. Camilan/Lainnya: La Virginia Té Rojo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, BC Mermelada de Arándano, Gatorade Manzana, Miel, Banano, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|