Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2014
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2014:
|
1880 kkal
|
Lemak: 63,82g | Prot: 83,83g | Karb: 250,93g.
Makan Pagi: La Virginia Té Rojo, Almendras, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Makan Siang: Milanesa de Ternera, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada Mixta, Lucchetti Spaghetti. Makan Malam: Manzana Verde, Zapallo, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Camilan/Lainnya: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Cereal Mix Granola Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Banano, Huevo Duro, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Lactal Pan Lacteado, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, La Paulina Queso Dambo, Cagnoli Jamon Cocido. lagi...
|
|
2509 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|