Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2419 kkal
|
Lemak: 99,77g | Prot: 91,57g | Karb: 303,25g.
Makan Pagi: te verde, casancrem, Pan Blanco, Almendras, pasas de uva, pasas de uva, Semillas de Lino, Nueces. Makan Siang: Pimienta Negra, Pelón, Lentejas Cocidas, Lucchetti Arroz Blanco, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Light, Licuado de Banana, Pastafrola, La Paulina Queso Dambo, Rebanadas de Jamón, Helado, Cucurucho, Magdalena. Camilan/Lainnya: Cachafaz Alfajor de Arroz, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, La Virginia Té Rojo, Cormillot Mermelada Light, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Huevo Duro, Banano, Miel, Powerade Powerade. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 33 menit, Istirahat - 16 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|