Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
|
2611 kkal
|
Lemak: 90,12g | Prot: 109,77g | Karb: 321,32g.
Makan Pagi: Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco, Té Rojo. Makan Siang: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Milanesa de Pollo al Horno, Carne de Res o Salsa de Carne, Matarazzo Tallarín. Makan Malam: Tomates, Vino Tinto de Mesa, Espinacas, Milanesa de Pollo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Camilan/Lainnya: Actimel Actimel, Granix Copos de Maiz, Semillas de Linaza, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Granix Fibra Total 4 Fibras, Yogurísimo Yogurt Bebible, Factura con Crema Pastelera, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Maná Galletitas Rellenas Limon, Frutos Mezclados Secos Tostados, Miel, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Banano. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 20 menit, Bowling - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|