|
vamos baje la los 65kg,al fin pude bajar esa barreraaaaa!!
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1864 kkal
|
Lemak: 144,30g | Prot: 66,80g | Karb: 225,47g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva Extra Virgen, Suplemento de Nutrientes en Polvo, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Té (Infusión, Descafeinado). Makan Siang: Ensalada Mixta, Milanesa de Ternera. Makan Malam: La Salteña Ravioles Pollo y Verdura, Lentejas con Arroz, Gallo Arroz, Ensalada Mixta. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche Entera, Arlistán Café Instantáneo Suave, Huevo Duro, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas de Lino, Miel, Banano, Quaker Avena Instantanea, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Manzana Verde. lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Pelatihan Sirkuit - 13 menit, Istirahat - 10 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|