Tanggal Mulai: 02 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 132,3 kg
02 Sep 13	132,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 134,3 kg
06 Feb 12	129,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	129,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	130,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	128,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	128,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	128,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	129,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 11	124,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 11	124,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	124,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 11	125,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 11	126,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 11	124,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 11	124,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 11	124,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	124,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	124,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 11	123,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	124,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 11	124,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 11	124,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	124,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 11	125,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 11	125,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 11	125,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	125,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 11	125,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	125,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 11	125,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 11	126,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	126,0 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	126,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 11	126,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 11	126,0 kg	Cukup Baik
28 Sep 11	126,0 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	126,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	126,0 kg	Cukup Baik
25 Sep 11	126,3 kg	Buruk
23 Sep 11	126,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	126,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	126,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 11	126,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	126,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	126,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	126,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	126,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	126,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	127,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	126,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	126,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	127,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	126,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	126,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 11	128,0 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	127,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	127,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	128,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	128,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	128,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 11	128,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	129,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	129,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	128,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	129,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	129,0 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	129,0 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	129,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	129,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	128,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	129,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	129,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	129,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	129,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	130,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	129,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	130,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	130,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 11	131,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	131,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	131,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	131,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	131,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	132,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	133,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	133,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	133,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	133,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	133,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	133,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 11	132,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	132,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	132,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 11	132,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	132,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 11	133,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	133,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	133,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	134,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 11	134,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 140,6 kg
03 Jul 11	134,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 11	133,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	133,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 11	133,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 11	133,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	133,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 11	134,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	135,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	135,1 kg	Buruk
23 Jun 11	134,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	134,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 11	134,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	134,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 11	135,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	134,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	135,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 11	135,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 11	135,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	136,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	136,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 11	136,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 11	136,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	136,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	137,9 kg	Cukup Baik