Tanggal Mulai: 08 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 83 kg
26 Mar 20	81,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	97,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	94,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	94,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	96,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	93,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	82,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	83,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	83,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	83,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	82,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	82,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	82,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	82,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	84,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	84,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	84,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	82,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	82,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	83 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	83,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	85 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	81,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	81,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	81,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	81,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	82,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	82,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	81,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	80,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	81 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	81,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	81,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	81,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	82,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	82,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	82,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	82,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	82,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	82,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	83,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	85,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	83,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	81,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	81,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	81,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	81,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	82,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	84,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	82,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	81,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	81,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	81,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	81,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	82,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 78,9 kg
07 Okt 18	82,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	81,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	81,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	81,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	82,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	83,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	84 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	82,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	81,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	81 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	81 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	80,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	81,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	81,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	81,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	81,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	81,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	81,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	82,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	82,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	80,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	80,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	81,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	81,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	82,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	83 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	82,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	79,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	79,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	79,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	80,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	80,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	80,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	82,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	78,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	78,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 102,3 kg
29 Agu 18	78,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	79,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	79,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	78,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	78,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	78,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	78,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	78,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	79,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	79,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	79,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	80,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	80,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	81,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	81,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	81,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	81,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	81,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	82,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	82,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	84 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	84,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	83,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	83,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	84,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	85 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	86 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	86,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	87,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	88,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	91,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	89,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	90,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	84,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	83 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	84,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	82,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	82,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	81,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	82 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	82,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	82,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	82,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	83,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	83,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	83,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	83,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	84,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	83,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	83,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	84,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	84,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	87,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	86,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	85,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	86,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	86,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	86,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	86,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	86,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	102,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	102,3 kg	Cukup Baik