Tanggal Mulai: 10 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,8 kg
08 Sep 19	61,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	62,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	62,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	62,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	63 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	63,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	63,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	63,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	64,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	64,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	64,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	65,3 kg	Cukup Baik
21 Des 18	64,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	64,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	64,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	64,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	65,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	63,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	63,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	64,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	63,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	64,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	65,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	64,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	63,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	63,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	63,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	64,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	63,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	63,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	63,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	63,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	64,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	64,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	64,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	64,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	64,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	64,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	64,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	64,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	64,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	64,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	65,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	64,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	64,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	64,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	65,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	65,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	65,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	66 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	66 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	66 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	66 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	66,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	66,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	66,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	66,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	66,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	65,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	65,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	66,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	66,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	66,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	65,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	65,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	66,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	67,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	66,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	66,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	65,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	66,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	62,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	64 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	64,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	64,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	64,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	64,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	64,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	64,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	64,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	64,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	64,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	65,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	65,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	65,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	65,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	66,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	66,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66,6 kg
27 Feb 18	65,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	65,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	66,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
14 Jun 17	64,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	63,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	64,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	61,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	63,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	64,5 kg	Cukup Baik
23 Des 16	63,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	62,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	62,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	62,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	62,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	62,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	62,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	62,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	62,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	62,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	63,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 16	62,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	63,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 16	63,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 16	63,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	63,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	63,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	64,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	64 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	66 kg	Cukup Baik