|
19.06
Шаги 12100
Сон 6ч25м
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2069 kkal
|
Lemak: 98,32g | Prot: 83,98g | Karb: 199,98g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Makan Siang: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Окрошка на Кефире. Makan Malam: Миндаль, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Подсолнечное Масло, Капуста, Яйцо, Вкусвилл Сосиски из Мяса Кролика с Вялеными Томатами. Camilan/Lainnya: Миндаль, Сметана 15%, Теремок Блин с Капустой и Яйцом. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Тоже слежу за количеством сна ;)
21 Jun 18 oleh anggota: Ann198312
|
Почти всегда или привес или просто стоит вес, если сна меньше 7 часов (
21 Jun 18 oleh anggota: delayuvid
|
Согласна. У меня голод постоянный от недосыпа, поэтому приходится следить. Для комфортной жизни мне 8-9 надо часов, особенно после тренировки. Да еще и лечь раньше 12. Но это в идеале
21 Jun 18 oleh anggota: Ann198312
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan delayuvid
|