Tanggal Mulai: 05 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
30 Mei 12	84,4 kg	Tidak Berlaku
10 Jan 12	78,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	78,9 kg	Cukup Baik
06 Des 11	76,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	77,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 11	74,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	74,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	74,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	74,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	75,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 11	74,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	74,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	74,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	75,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	75,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	75,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 11	75,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	74,4 kg	Buruk
11 Agu 11	73,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	74,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	73,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	73,0 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	73,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	73,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	73,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	73,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	72,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	72,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	73,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	72,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	72,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	73,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	73,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 11	74,8 kg	Buruk
15 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	73,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	72,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 11	72,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	73,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 11	73,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 11	73,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	73,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	72,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 11	71,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	71,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 11	71,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 11	71,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	72,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	71,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	71,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	71,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	71,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 11	71,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	72,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 11	71,0 kg	Cukup Baik
15 Jun 11	71,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	71,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	71,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 11	71,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	71,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 11	71,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	70,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 11	70,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	70,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	70,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 11	69,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	70,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	70,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	69,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	70,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 11	69,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 11	69,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	69,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,5 kg
04 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	68,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 11	69,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 11	68,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	68,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 11	68,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 11	68,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	69,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 11	68,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 11	68,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	68,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	67,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	67,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	68,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	67,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	67,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 11	66,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	66,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	66,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	67,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 11	68,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 87,5 kg
02 Apr 11	68,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	68,0 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	66,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 11	68,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	68,0 kg	Cukup Baik
20 Mar 11	68,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	68,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	66,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	66,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	66,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	67,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	67,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	67,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	68,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 11	68,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	68,3 kg	Buruk
18 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	66,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 11	66,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	66,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	66,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	67,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	67,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	67,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	67,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	67,6 kg	100%
01 Feb 11	68,0 kg	Buruk
31 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	67,6 kg	Buruk
28 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	66,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	66,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	66,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	67,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	66,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	66,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	67,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	65,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	65,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	66,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	66,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	67,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	66,7 kg	100%
08 Jan 11	66,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	66,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	66,7 kg	100%
05 Jan 11	66,7 kg	100%
04 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	67,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
31 Des 10	66,7 kg	100%
30 Des 10	67,8 kg	Cukup Baik
29 Des 10	67,6 kg	100%
28 Des 10	67,8 kg	Cukup Baik
27 Des 10	69,4 kg	Cukup Baik
26 Des 10	68,5 kg	Cukup Baik
25 Des 10	68,5 kg	Cukup Baik
23 Des 10	66,7 kg	Cukup Baik
22 Des 10	66,7 kg	100%
21 Des 10	67,1 kg	Cukup Baik
20 Des 10	66,7 kg	Cukup Baik
19 Des 10	67,1 kg	Cukup Baik
18 Des 10	66,7 kg	Cukup Baik
17 Des 10	67,1 kg	Cukup Baik
16 Des 10	68,5 kg	Cukup Baik
15 Des 10	68,3 kg	Cukup Baik
14 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
13 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
12 Des 10	68,0 kg	Cukup Baik
11 Des 10	68,9 kg	Cukup Baik
10 Des 10	68,0 kg	Cukup Baik
09 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
08 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
07 Des 10	68,5 kg	Cukup Baik
06 Des 10	68,0 kg	Cukup Baik
03 Des 10	67,1 kg	Cukup Baik
02 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
01 Des 10	67,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
28 Nov 10	68,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 10	67,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 10	68,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 10	68,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 10	69,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
19 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	68,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 10	68,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 10	68,0 kg	100%
12 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	68,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	68,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	69,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	68,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	68,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	68,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	69,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	69,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	69,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	69,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	68,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	69,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	69,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 10	69,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	69,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 10	70,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	69,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	69,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	69,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	69,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 10	69,6 kg	100%
18 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	69,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	69,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	70,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	68,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	68,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	69,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	69,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 10	70,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	70,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	71,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 10	70,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	70,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	71,0 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	71,0 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	70,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 10	70,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 10	69,6 kg	100%
24 Sep 10	70,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 10	70,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	70,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	71,9 kg	Buruk
19 Sep 10	71,0 kg	Cukup Baik
18 Sep 10	71,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	70,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	70,3 kg	100%
10 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	71,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	71,7 kg	Buruk
07 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	70,3 kg	100%
02 Sep 10	70,3 kg	100%
01 Sep 10	70,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	70,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	71,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 10	71,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	72,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	71,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	71,0 kg	100%
25 Agu 10	71,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	71,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	71,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	72,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	71,9 kg	100%
20 Agu 10	71,4 kg	100%
19 Agu 10	71,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	71,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	72,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	73,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	72,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 10	71,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	71,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	72,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	71,7 kg	100%
10 Agu 10	71,7 kg	100%
09 Agu 10	71,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 10	73,0 kg	100%
07 Agu 10	73,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	73,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	73,9 kg	100%
04 Agu 10	73,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	73,3 kg	100%
02 Agu 10	73,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 10	73,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	73,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	73,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	73,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	73,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	73,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	73,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	73,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	73,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	73,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	73,9 kg	100%
21 Jul 10	73,9 kg	100%
20 Jul 10	73,7 kg	100%
19 Jul 10	74,2 kg	100%
18 Jul 10	75,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	74,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	74,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	74,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	74,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	74,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	74,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 10	74,8 kg	100%
10 Jul 10	74,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	75,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 10	75,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	75,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	75,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 10	76,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	76,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	76,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 10	76,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	87,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 87,5 kg
23 Apr 10	77,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	78,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	78,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 10	78,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	79,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	80,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	80,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	81,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	83,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	82,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	82,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	82,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	83,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	83,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	83,5 kg	100%
05 Feb 10	83,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	83,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 10	84,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 10	84,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	83,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 10	85,7 kg	100%
15 Jan 10	85,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 10	87,5 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 10	87,5 kg	Cukup Baik