Tanggal Mulai: 10 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 88 kg
14 Jun 24	86,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	86,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 88 kg
18 Jan 24	90,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	81,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	83,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	84,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	84,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	84,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	85,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	85,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	85,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	86,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	86,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	83,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	85 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	85 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	85,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	88 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	84,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	87,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	77,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	78,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	78,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	78,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	79,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	80,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	82,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	83 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	78,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	79,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	79,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	77,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	72,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	72,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	72,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	72,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	72,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	73 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	73,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	73,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	74,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	74,4 kg	Cukup Baik
21 Des 17	75,6 kg	Cukup Baik
13 Des 17	76,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	76,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	77 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	77 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	77,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	77,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	78,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	78,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	78,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	79,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	79,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	79,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	80,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	80,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	80,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	81,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	81,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	81,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	82,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	82,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	82,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	82,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	82,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	82,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	82,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	82,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	83,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	83,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	83,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	84,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	84,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	85,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	86 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	81,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	82,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	83,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	84,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	83,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	84,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	85 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	85,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	86 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	86,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	87,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	88 kg	Cukup Baik