|
yani diyorum ki kış geldi hani. kiyafetlerde aslinda kalinlasinca tartida agir cikiyoruz. o yuzden acaba dusa girmeden once ya da kiyafet degistirip mi tartilsak 😃 yoksa tartiyi mi kirsam 😆
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
936 kkal
|
Lemak: 51,28g | Prot: 56,91g | Karb: 61,36g.
Makan Pagi: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ülker Çubuk Kraker, Eti Browni İntense, Kırmızı Mercimek Çorbası. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Sote. lagi...
|
berat badan stabil
|