|
80 in sonlarina dogru yine vermem yavaslayacak gibi...
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 45,64g | Prot: 76,87g | Karb: 94,67g.
Makan Pagi: Tatlı Kırmızı Biber, Tamek Çilek Reçeli, Rafadan Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Süzme Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Kremalı Mantarlı Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tam Yağlı Süt. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
olsun yeter ki sağlıklı gitsin ve geri dönmesin Sabır ;)
31 Agu 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
aynen öyle bu herkes için geçerli yediklerimize dikkat ederek belli bir kiloya kadar düşebiliriz daha sonrası için sıkı bir çalışma gerekecek. vücuttaki fazla yağ belli bir noktadan sonra daha da zor bihal alacak ne yazık ki ama bu böyle diye de vazgeçecek değiliz herhalde bizde onun istediği daha fazla spor daha sıkı ve sert bir spor daha fazla yediklerimize dikkat ederek üstesinden gelicez evelallah :D kdjkjdf
31 Agu 17 oleh anggota: ümit09
|
4günde 6 kilo attım şimdi benimkide yavaş ilerliyo
31 Agu 17 oleh anggota: Taekwondo1769
|
insallah vericez... aynen sabir ☺
31 Agu 17 oleh anggota: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirilla Fiona
|