|
1-2 gün istediğim gibi beslenemedim ve bunun acısını da dün akşam yemeğini keserek çıkardım. en azından dengelemeye çalıştım ve eğer kilo almış olsam çok üzülürdüm. tok karnına tartıldım şimdide. bakalım pazar gününe kadar neler olacak...
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 65,03g | Prot: 88,49g | Karb: 160,48g.
Makan Pagi: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Ekici Hellim Peyniri, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Makan Malam: Kıyma, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|