|
76.3 gosterdi tarti ama son gunlerde yaptigim kacamaklarin bana geri donmesi ihtimalinden dolayi bu kadar kaydedeyim 😊
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
865 kkal
|
Lemak: 49,68g | Prot: 62,86g | Karb: 41,35g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Mücver, Dost Süzme Peynir. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tahin Helvası, Hamsi Tava. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|