|
cok sukur uzun sure sonra gitti biraz
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
1305 kkal
|
Lemak: 61,48g | Prot: 94,34g | Karb: 96,83g.
Makan Pagi: Tamek Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra, Aşure. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|