Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
858 kkal
|
Lemak: 44,91g | Prot: 37,73g | Karb: 77,10g.
Makan Pagi: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Salam, Kiraz Domates. Makan Malam: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Jan 18 oleh anggota: hasantav
|
16 Jan 18 oleh anggota: Cirilla Fiona
|
Esra, hedefe pekte birşey kalmamış. Tebrikler, Mart sonuna kadar bu iş biter 👏👏👏👏
16 Jan 18 oleh anggota: hasantav
|
evet ama yeni hedef belirliycem gozum korkmasin diye 70 yazdim bir iki haftaya 60 yapicam hedefi
16 Jan 18 oleh anggota: Cirilla Fiona
|
Kademeli olarak devam et, hedefleme önemli. İlk önce hedefine ulaş, 70’e ulaştıktan sonra 15-20 gün kiloyu koruyup tekrar almamaya çalış. Sonra 65’i hedefmeyip 70-80 gün zaman ver kendine. 60’ı daha sonra hedefle bence. Zaman hiç durmazken, hayatı aceleye getirmeye değmez. 👍👍👍
16 Jan 18 oleh anggota: hasantav
|
16 Jan 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
olabilir @hasantav 😊 tesekkur ederim Serap abla 😘
16 Jan 18 oleh anggota: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirilla Fiona
|