|
diyetin ilk günleri olması ve emzikli olduğum için su ve ödem kaybi diye tahmin ediyorum, bir kaç haftaya gerçekler ortaya çıkar 😅
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 78,16g | Prot: 51,47g | Karb: 153,24g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Bal. Setelah Sarapan: Buono Bitter Çikolata, Fındık. Makan Siang: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Setelah Makan Siang: Şeftali, Ceviz, Migros Dondurma. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|