Tanggal Mulai: 22 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,5 kg Berat Awal: 90 kg
16 Sep 24	91,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 24	91,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	91,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	91 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	91,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	91,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	91,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	90,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	91,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	91,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	91,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	92,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	91,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	91,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	92,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	93,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	93,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	90,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	91 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	91 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	91,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	89,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	89,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	89,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	89,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	90,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	90,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 24	90,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	89,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	89,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	90,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	90,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	91,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	90,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	89,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	89,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	89,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	90,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	90,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	89,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	89,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	89,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	90,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	90,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	90,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	90,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	91,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	90,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	90,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	91 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	90,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	90,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	90,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	91 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	90,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	90,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	90,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	90,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	90,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	90,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	90,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	91,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	91,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	91,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	91,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	91,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	91,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	91,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	90,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	91 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	91,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	91,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	91,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	91,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	91,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	91,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	92,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	91,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	91,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	91,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	92 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	91,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	91,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	91,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	91,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	92,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	92,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	92,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	92 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	92 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	92,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	92,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	92,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	93,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	93 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	92,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	91,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	91,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	91,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	92,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	93,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	94,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	93,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	93,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	92,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	91,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	92,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	92,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	91,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	91,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	92 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	92,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	93,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	92 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	91,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	91,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	91,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	93,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	92,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	92 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	90,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	91,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	91,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	92,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	92,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	91,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	91,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	92,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	92,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	91,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	91,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	91 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	92,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	91,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	91,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	91,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	91,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	91,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	91,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	91,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	91,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	91,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	91,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	91,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	91,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	92,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	92,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	91,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	91,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	91,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	92 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	92,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	91,4 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	92,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	92 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	92,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	92,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	92,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	92 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	91,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	93,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	93,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	92,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	93,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	92,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	92,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	92,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	92,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	92,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	91,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	92,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	92,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	92,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	93,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	93,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	93,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	93,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	93,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	93,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	93,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	93,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	93,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	93 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	93,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	93,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	94,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	93,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	93,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	93,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	94,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	93,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	94 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	93,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	93,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	93,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	93,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	93,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	94,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	94,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	95,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	95,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	95,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	96,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	90,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	89,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	90,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	90,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	90,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	85,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 23	84,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	84,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	85,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	85,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	84,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	84 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	84,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	84,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	84,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	84,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	84,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	84,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	85 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	85,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	85,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	85,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	85,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	85,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	85,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	85,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	85 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	85,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	86,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	86,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	86,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	86,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	86,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	86,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	86,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	86,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	88 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	86,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	87,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	87,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	87,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	87,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	88,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	87,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	87,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	88,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	87,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	88,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	88 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	87,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	87,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	88,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	88,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	89,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	87,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	87,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	88,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	88,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	88,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	88,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	89 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	89,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	88,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	88,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	89 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	89 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	89 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	88,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	88,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	88,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	89,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	89,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	89,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	87,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	87,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	87,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	88,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	88,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	87,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	87,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	87,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	87,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	89 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	87,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	88,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	88,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	88,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	89,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	87,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	87,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	88,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	88 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	88,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	88,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	87,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	88,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	88,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	88,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	89 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	88,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	88,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	88,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	88,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	88,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	88,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	87,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	88 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	88,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	88,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	88,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	89,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	88,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	89,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	88,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	88,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	89,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	89,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	88,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	89,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	89,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	89,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	89,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	88,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	88,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	88,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	89,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	89,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	89 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	89,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	89,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	90,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	90,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	90,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	89,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	89,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	89,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	89,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	89,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	89,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	90,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	90,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	90,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	90,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	90,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	90,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	89,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	90,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	90,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	90 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	89,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	90,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	90,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	90,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	91 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	89,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	89,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	89,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	89,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	89,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	90,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	90,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	90,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	91,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	91 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	91,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	91,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	90,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	90,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	90,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	91,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	91,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	92 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	92,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	92,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	92,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	88,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	89 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	89,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	90,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	89,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	89,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	89,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	88,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	89,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	89,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	89,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	89,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	89,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	89,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	89,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	89,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	89,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	89,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	89,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	90 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	88,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	89,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	89,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	89,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	90,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	89,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	90,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	89,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	90,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	90,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	90,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	88,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	89,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	89,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	90,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	86 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	85,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	86,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	86,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	85,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	86,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	86,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	85 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	85,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	86,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	86,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	87,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	86,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	87,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	86,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	87,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	87,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	88,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	88,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	87,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	87,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	87,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	88 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	87,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	87,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	88,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	89,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	84,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	84,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	85,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	85,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	80,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	80,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	80 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	80,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	80,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	80,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	81,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	80,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	78,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	78,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	78,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	78,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	78,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	79,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	79,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	79,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	79,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	80 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	79,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	80,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	81 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	81,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	81,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	81,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	82,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	83,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	84,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	84,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	85,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	86,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	87,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	88,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	85,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	83,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	84 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	84,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	85,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	83,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	83,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	83,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	83,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	83,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	82,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	84,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	85,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	85,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	85,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	85,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	85,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	85,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	86 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	85,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	85,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	86,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	86,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	84,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	84 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	83,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	84,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	86,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	85 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	85,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	84,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	85,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	84,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	85,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	85,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	87,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	80,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	80,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	81,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	81,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	81 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	81,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	79,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	79,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	79,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	78,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	80,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	78,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	78,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	78 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	77,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	78,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	77,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	79,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	78,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	76,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	76,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	77,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	77,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	77,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	78,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	79,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	78,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	79,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	78,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	79,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	79,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	80,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	80,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	80,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	82 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	83,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	79,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	79 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	80 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	81 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	81 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	81,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	78,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	77,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	77,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	78 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	77,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	75,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	75 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	76 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	77 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	77,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	77,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	77,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	77,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	78 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	77,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	78 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	78,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	78,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	80,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	80,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	80,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	79,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	80 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	80,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	81,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	81,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	82,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	82,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	82,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	83,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	84 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	87 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	82,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	82,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	80,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	80 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	80 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	80 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	79,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	79,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	80,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	80,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	79,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	81 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	80 kg	Cukup Baik
08 Des 16	77,5 kg	Cukup Baik
01 Des 16	77,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	78,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	78,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 16	78,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	78 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	77,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	78,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 16	79 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	80,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	90 kg	Cukup Baik