Tanggal Mulai: 19 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 108,0 kg
15 Jan 20	59,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	60,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	66,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	67,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	71,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	73,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	77,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	79,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	81,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	83,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	83,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	88,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	88,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	91,6 kg	Cukup Baik
23 Des 17	94,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	98,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	98,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	100,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	116,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	114,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	113,4 kg	Buruk
13 Feb 17	111,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	110,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	110,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	108,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	108,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 90,7 kg
16 Feb 16	98,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	96,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	99,8 kg	Cukup Baik
15 Des 15	98,0 kg	Cukup Baik
01 Des 15	100,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	93,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	93,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	94,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	93,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	91,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	92,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	92,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	93,0 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	93,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	94,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	96,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	98,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	97,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	98,0 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	98,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	98,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	101,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	99,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	93,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	92,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	82,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	84,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	85,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	87,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 15	88,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 14	90,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 93,0 kg
26 Okt 14	88,0 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	86,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	86,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	86,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	88,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	89,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	90,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	93,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	91,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	92,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	94,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	92,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	91,6 kg	100%
03 Jul 14	93,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 102,5 kg
12 Jun 14	93,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	85,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	86,6 kg	100%
23 Jan 14	89,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	89,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 14	91,6 kg	Cukup Baik
18 Des 13	92,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	92,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	90,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	90,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 13	90,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 13	90,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	94,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	93,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	93,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	93,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	93,4 kg	100%
21 Sep 13	94,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 13	95,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 13	95,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 13	95,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	98,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	95,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	97,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	102,5 kg	Buruk
09 Jul 13	98,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	102,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	100,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	92,1 kg	100%
19 Feb 13	92,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	93,4 kg	100%
16 Feb 13	93,9 kg	100%
15 Feb 13	94,8 kg	100%
14 Feb 13	93,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	95,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	96,2 kg	Buruk
25 Jan 13	90,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	86,6 kg	100%
17 Des 12	83,5 kg	Buruk
11 Des 12	81,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	77,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 12	71,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	73,9 kg	100%
07 Jul 12	70,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 12	71,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	72,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	72,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	73,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	74,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	75,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	75,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	75,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	76,7 kg	100%
03 Jan 12	73,5 kg	Cukup Baik
19 Des 11	74,4 kg	Cukup Baik
12 Des 11	73,5 kg	100%
28 Nov 11	73,0 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	77,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 11	71,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	72,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 11	73,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	73,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	76,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 11	76,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	77,6 kg	Buruk
04 Feb 11	70,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	71,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	72,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	68,0 kg	Cukup Baik
23 Des 10	69,4 kg	Cukup Baik
02 Des 10	67,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 10	67,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	68,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	69,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 10	68,0 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	68,0 kg	100%
21 Okt 10	68,5 kg	100%
11 Okt 10	69,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	69,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	69,9 kg	100%
28 Sep 10	70,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	71,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	71,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	72,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	72,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	72,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	73,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	73,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	74,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	74,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	74,8 kg	100%
21 Jul 10	75,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	76,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	76,2 kg	100%
08 Jul 10	77,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	77,6 kg	100%
27 Jun 10	78,0 kg	100%
21 Jun 10	78,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	79,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	79,8 kg	100%
15 Jun 10	81,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	79,4 kg	100%
22 Mei 10	79,4 kg	100%
17 Mei 10	82,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	82,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	82,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	82,6 kg	100%
26 Apr 10	84,4 kg	100%
25 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	86,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	85,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 10	85,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 10	86,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	86,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	88,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 10	87,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 10	88,0 kg	Cukup Baik
06 Apr 10	88,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 10	88,0 kg	Cukup Baik
01 Jan 10	102,5 kg	Tidak Berlaku