Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2011
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2011:
|
2059 kkal
|
Lemak: 85,53g | Prot: 75,85g | Karb: 258,15g.
Makan Pagi: Apples, Steelcut Oatmeal. Makan Siang: Pumpkin Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Malam: Cooked Kale (from Fresh), Tuna Salad with Egg, Essential Flax Seed Bread. Camilan/Lainnya: California Rolls. lagi...
|
|
3152 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Ski (Cross Country) - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|