Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2010
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 56,89g | Prot: 73,93g | Karb: 139,38g.
Makan Pagi: Pineapple Juice, Zoi greek yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Blueberries, Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Makan Siang: Lean Turkey Italian Sausage, Egg White, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), pitted prunes, Mushrooms, Tomatoes, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Red Bell Pepper, Onions, Cooked Artichoke (Canned), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked). Makan Malam: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Country Style Chef Salad. lagi...
|
|
3202 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 27 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 1 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|