|
This starts my count down to the smaller and fit me. This is day 1 for me and i have 87 days left til my cruise! i am going to record my food and weight everyday.
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 37,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2013:
|
1843 kkal
|
Lemak: 128,17g | Prot: 141,44g | Karb: 38,45g.
Makan Pagi: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Makan Siang: Creamy Cilantro Dressing (Large), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Green Cabbage, Basa Fish Fillets. Camilan/Lainnya: planters peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|