|
i think i stepped on the scale about ten times trying to see 169 but the forecast says....170 still. ok but 169 is on it's way. for that i am happy! Stay blessed! I know i will!!!!!!!!
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 30,49g | Prot: 94,06g | Karb: 143,21g.
Makan Pagi: Bananas, Zoi greek yogurt, Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Makan Siang: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Cucumber (with Peel), 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Banana Pepper, Apples, Young Green Onions (Tops Only), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Makan Malam: Country Style String Beans, Ground Turkey 93/7, Onions, A1 Steak Sauce. lagi...
|
|
3054 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
you're doing great, wish I had found this site sooner, congratulations.
10 Jul 10 oleh anggota: DawnCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|