|
not weighting myself until May 10. hope to c a big number drop
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 36,09g | Prot: 60,39g | Karb: 95,67g.
Makan Pagi: Old Fashion Oatmeal, Oranges. Makan Siang: Country Style String Beans, Ground Turkey (Cooked), Oranges. Makan Malam: Deli Shaved Chicken, Cos or Romaine Lettuce, Mixed Salad Greens, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Chunky Medium Salsa, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar. lagi...
|
|
3288 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|