Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2010
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 31,69g | Prot: 90,87g | Karb: 198,89g.
Makan Pagi: Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pineapple, Fat Free Plain Yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Old Fashion Oatmeal. Makan Siang: pitted prunes, Apples, Hearty Turkey Chili with Beans. Makan Malam: Chicken Thigh, Thousand Island with Bacon Dressing, Banana Pepper, Tomatoes, 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Cos or Romaine Lettuce, Mushrooms, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel). lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikitawells
|