Tanggal Mulai: 20 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 80,3 kg
29 Jan 13	75,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	76,7 kg	Cukup Baik
30 Des 12	77,1 kg	Cukup Baik
10 Des 12	75,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	75,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	75,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	76,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	74,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 12	74,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 12	74,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 12	75,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	75,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	76,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	77,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	77,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	76,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	76,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	76,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	76,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	77,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	77,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	76,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 12	76,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	76,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	76,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 12	76,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 12	76,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	77,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	78,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	78,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 12	78,0 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	78,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 12	78,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	78,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	78,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	79,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	79,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	79,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	79,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	80,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	80,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	80,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 12	80,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 12	80,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	81,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	80,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	80,7 kg	Cukup Baik
20 Des 11	80,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 88,0 kg
15 Des 11	79,4 kg	Cukup Baik
12 Des 11	79,8 kg	Cukup Baik
01 Des 11	80,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 11	80,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 11	80,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 11	80,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	81,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 11	81,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 11	82,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 11	82,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	83,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	83,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	83,0 kg	Cukup Baik
20 Okt 11	83,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 11	83,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	84,4 kg	100%
17 Okt 11	85,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	86,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	85,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	84,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	84,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	85,3 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 11	81,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	79,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	79,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	79,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	80,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	81,2 kg	Buruk
09 Feb 11	81,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	82,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	83,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	83,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	84,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	85,3 kg	Buruk
22 Des 10	83,5 kg	Cukup Baik
17 Des 10	83,9 kg	Cukup Baik
16 Des 10	84,8 kg	100%
13 Des 10	86,2 kg	Cukup Baik
08 Des 10	88,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 88,0 kg
07 Des 10	88,0 kg	Tidak Berlaku